| Kursbeschrieb | Der Laufkurs bietet einen Einstieg ins regelmässige Lauftraining und richtet sich an Personen ohne oder mit wenig Lauferfahrung. Ziel ist es, die Freude am Laufen zu wecken und gleichzeitig Ausdauer, Technik und Körperbewusstsein nachhaltig aufzubauen. Kursinhalte • Einführung in die Grundlagen des Lauftrainings • Aufwärmübungen vor dem Laufen • Lauf- und Gehintervalle mit sukzessiver Steigerung der Belastung • Vermittlung einer schonenden Lauftechnik • Tipps zur Auswahl von Laufschuhen und geeigneter Ausrüstung • Dehn- und Kräftigungsübungen zur Verletzungsprävention • Hinweise zur Trainingsplanung und Integration ins Alltagsleben Ziele • Erlernen einer gesunden Lauftechnik • Aufbau der Grundlagenausdauer ohne Überlastung • Freude an regelmässiger Bewegung im Freien • Vorbereitung auf das selbstständige Laufen von 20 – 30 Minuten am Stück Organisation • Dauer: 6 Einheiten innert zwei Monaten • Trainingseinheiten: 1 × pro Woche, je 60 Minuten • Gruppengrösse: 6 – 8 Personen • Kursort: leichtes Gelände/flaches Terrain, geeignet für Einsteiger. Falls es der Fortschritt zulässt, auch hügeliges Terrain |
| Kursleitung | Cornel Bürke Kohli 2 9055 Bühler Natel: 079 814 94 90 E-Mail: |
| Anz. Teilnehmende | 6 bis 8 Personen |
| Daten | Mittwoch, 06./13./27 Mai /
03./10./17. Juni 2026 |
| Zeit | 19.00 – 20.00 Uhr |
| Kursort | Teufen/Bühler oder nahe Umgebung (Details folgen mit der Kursbestätigung) |
| Kosten | CHF 80.00 |
| Hinweise | Mitbringen: Sportschuhe, Sportkleider (dem Wetter entsprechend).
Das Training findet immer draussen statt. Nur bei starkem Unwetter wird das Training an einem anderen Tag nachgeholt. |
| Anmeldung bis | 22.04.2026 |
| Kursbestätigung/ Rechnung |
Die Teilnahmebestätigung erhalten Sie nach Ablauf des Anmeldeschlusses. Bei ungenügender Anzahl Teilnehmer*innen wird der Kurs abgesagt. Bei Abmeldungen nach Anmeldeschluss oder Nichterscheinen wird der Kursbetrag vollumfänglich in Rechnung gestellt. Für den Versicherungsschutz sorgen Sie selber. |
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