-ABGESAGT-
| Kursbeschrieb | Möchten Sie sich mit den schmalen Langlaufskiern vertraut machen? Etwas über Ski- und Schneekunde lernen und erste Versuche im Diagonalschritt wagen? Dann sind Sie in diesem Grundkurs genau richtig! Kursinhalt: Auf dem Übungsplatz: • Warm-up (spielerischer Einstieg mit Ski- und Schneegewöhnung), dazu gehört auch etwas Ski- und Schneekunde • Vorbereitende Übungen für den Diagonalschritt (ohne Stöcke den Beinabstoss üben, das Gleichgewicht finden, Gleitphase erfahren) • Verstehen: Positionieren, Agieren, Stabilisieren• Diagonalschritt mit Stöcken • Doppelstockstoss anwenden Laufen im Gelände: • Eine Steigung hochlaufen im Halbgrätenschritt und Grätenschritt • Bremstechniken (Pflugbremse, einseitiger Pflug) • Mütze, Stirnband • Sonnenbrille • Warme Fingerhandschuhe (keine Fausthandschuhe) • Funktionsbekleidung (Zwiebelprinzip: Thermounterwäsche, Langarmshirt, winddichte Jacke oder Weste) • SporthoseSpezielles: • Skivermietung ist vor Ort möglich, wird vorab durch die Kursorganisatorin organisiert. Genaue Angaben diesbezüglich folgen mit der Kursbestätigung. • Eine Kursdurchführung hängt immer von den aktuellen Schnee- und Wetterverhältnissen ab.• Dieser Kurs kann zwei Tage vor dem Kursdatum noch abgesagt werden! Weitere Informationen finden Sie unter: www.langlauf-gais.ch |
| Kursleitung | Walter Kürsteiner Langlauflehrer SSSA Oberer Mempfel 10 9055 Bühler Tel.: 071 793 10 02 Natel: 079 747 69 05 E-Mail: |
| Anz. Teilnehmende | 6 bis 8 Personen |
| Datum | Samstag, 18. Februar 2023 |
| Zeit | 10.00 – 12.00 Uhr |
| Kursort | Gais, Langlaufzentrum
Appenzellerbahnen (Haltestelle Rietli) |
| Kosten | CHF 65.00 exkl. Tageskarte CHF 10.00 und Skimiete CHF 25.00 (diese Kosten werden direkt vor Ort eingezogen) |
| Hinweise | Mitbringen: gute Laune und angepasste Bekleidung (siehe Empfehlungen im detaillierten Kursbeschrieb), kein Verschiebedatum |
| Anmeldung bis | 04.02.2023 |
| Kursbestätigung/ Rechnung |
Die Teilnahmebestätigung erhalten Sie nach Ablauf des Anmeldeschlusses. Bei ungenügender Anzahl Teilnehmer*innen wird der Kurs abgesagt. Bei Abmeldungen nach Anmeldeschluss oder Nichterscheinen wird der Kursbetrag vollumfänglich in Rechnung gestellt. Für den Versicherungsschutz sorgen Sie selber. |
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