| Kursbeschrieb | Das Outdoor-Training fördert Fitness, Kraft, Beweglichkeit und ganz wichtig – die Gesundheit! In den 60 Minuten wird mit dem eigenen Körpergewicht und/oder Kleingeräten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit mit abwechslungsreichen Übungen trainiert. Zudem nutzen wir die vorhandenen Einrichtungen wie Bänke, Mauern, Stangen etc. Intervalltraining und Ganzkörperübungen verbessern die Leistungsfähigkeit enorm – und das in kurzer Zeit. Die Übungen beanspruchen viele Muskeln gleichzeitig, auch die tieferliegenden, welche für die Haltung und im Alter wichtig sind. Das Training kann angepasst werden, indem die Übungen für Anfänger oder Fortgeschrittene gezeigt werden und somit für alle möglich sind – so steht jede Person als Individuum mit seinen eigenen Möglichkeiten und Fähigkeiten im Zentrum. Was macht das Outdoor Training einzigartig? • das Training in der Gruppe hat eine eigene Dynamik und macht einfach Spass • Stress wird reduziert • die Fitness wird verbessert Weitere Informationen finden Sie unter: www.yourtimetochange.ch |
| Kursleitung | Melanie Gralak Expertin in Sport- und Präventivernährung, MAS in Leadership & Management Langgasse 34a 9056 Gais Natel 079 307 51 35 |
| Anz. Teilnehmende | 6 bis 12 Personen |
| Daten | Dienstag,
06./13./20./27. Februar / 05./12./19./26. März / 02. April 2024 |
| Zeit | 18.45 – 19.45 Uhr |
| Kursort | Gais und Umgebung |
| Kosten | CHF 180.00 |
| Hinweise | Mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung |
| Anmeldung bis | 23.01.2024 |
| Kursbestätigung/ Rechnung |
Die Teilnahmebestätigung erhalten Sie nach Ablauf des Anmeldeschlusses. Bei ungenügender Anzahl TeilnehmerInnen wird der Kurs abgesagt. Bei Abmeldungen nach Anmeldeschluss oder Nichterscheinen wird der Kursbetrag vollumfänglich in Rechnung gestellt. Für den Versicherungsschutz sorgen Sie selber. |
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